[...] rozpoczęliśmy współpracę z DHL. W ciągu kilku tygodni na stronie podczas składania zamówienia pojawi się nowa opcja do wykupienia w promocyjnej cenie 2,99 zł - PDI. Na czym polega usługa Informacja przed doręczeniem (PDI)? Usługa Informacja przed doręczeniem (PDI) zapewnia wcześniejszy proaktywny kontakt z odbiorcą przesyłki, jeszcze przed [...]
Garść kolejnych pytań: 1. Brakuje mi w diecie 40g węgli i 50g tłuszczu. Czym to uzupełniać? Inwestować w gainer? A oliwy daję do większości posiłków. 2. Mogę słodzić kawę normalnym cukrem? (sacharoza jest złożona, więc chyba dobrze?) 3. Mogę po treningu zjeść trochę serka twarogowego owocowego? Wybadałem dzisiaj taki fajny, 6,2g białka, 14,2 [...]
Heh ... cwicze sztanga 42 kg, a ostatnie 2-3 serie robie 38kg, bo juz nie mam tyle siły :P a tak przy okazjii to mam pytanie czym roznii sie wyciskanie tych hantelek? Tylko ze mam kolejny problem, bo mam wlasna laweczke w domu i troche ciezarkow, ale są to : gryf wazacy 15kg, obiazniki 2x10kg, 2x20kg, i dwa zaciski po 1kg :P i wlasnie nie mam jak [...]
Myślę, że nie ma nad czym się zastanawiać. Widzisz jak reaguje Twój organizm, czyli w jaki sposób na określoną aktywność fizyczną i podaż kalorii reagują obwody ciała. Jeżeli spadają, a celem jest budowa masy mięśniowej, to należy zwiększyć ilość kcal lub ewentualnie poczekać jeszcze do kolejnego pomiaru, patrząc dalej co się będzie działo. [...]
zabierz się za miche bo narazie skóra i gnoty po co takie coś tutaj dajesz ??? ludzie mają ci napisać że wyglądasz za***iście ? tak na dobra sprawe nie ma co tutaj oceniać nie ma co wogóle mowić nad czym masz popracować bo wszytsko masz do poprawki oprócz szyi
U nas po gdyni lajt? heh om Zdałem za 3 razem najpierw miasto a oblał mnie na czyms na czym nie powinien ... znak stopu ze znakiem sw anrzeja (tak ie nazwyał chyba albo franciszka ) czyli zatrzymac sie przed znakiem a ja sie zatrzymałem przed torami czyli generalnie lepiej dla mnie - wiecej widze , ale mnie udupił ... potem plac parkowanie [...]
[...] znajdz mi post w ktorym polecialem 14 latkowi silownie? cwiczyc mozna spokojnie w wieku 16lat. Co do pytania to nie bd sie wdawal z wadna dyskusje z toba bo nie mamy o czym mowic, dla mnie sie to zakonczy banem jak ci sie cos nie spodoba i tyle bedzie, wiec daruj sobie dyskusje z moim udzialem, jakbys nie byl moderatorem to chetnie bym [...]
Oprócz Ciebie w klubie na pewno będą inni początkujący, więc nie masz się czym martwić, że będziesz jedynym świeżakiem. Po prostu idź i zapisz się i trenuj. Na początku poznasz podstawy i będziesz trenował z innymi w grupie dla początkujących. W klubie powiedzą Ci co jest Ci potrzebne (sprzęt).
[...] byłoby, gdyby była przerwa przed nałożeniem kremu i nałożeniem Acne Derm. Krem możesz nałożyć po południu, z kolei Acne Derm wieczorem. Jeżeli wystąpią przebarwienia (a jest taka ewentualność, o czym pisałam Ci wcześniej), to odpuść sobie solarium. Jeżeli skończyć stosowanie Acne Derm, to możesz ponownie zacząć chodzić na solarkę. Pozdro ;)
[...] cykl, cee to shit, gdzies nawet byly badania ze jest razem z KA gorszy od mono shotguna nie kupujesz po to zeby dokladac do niego mono, to smiech na sali, dokup np. cell pump lub jakis czysty jablczan ktos wyzej pisal dokup do niego czysta forme kreatyny albo CEE (etyle ester) albo monohydrat czym sie rozni czysta forma kreatyny od monohydratu?
[...] Rozchodzi się jednak o to, żeby te plusy nie przesłoniły Wam minusów! Większość gum ma sporo E-świństw (głównie 110 i 122), ale w ilości bardzo małej, że nie ma się więc czym przejmować. Dużo większym problemem jest przerost mięśni żwaczy – jak wiemy człowiek nie jest krową, i do przeżywania stworzony nie jest. Poza tym żucie gumy [...]
[...] MMA są lepsze. W sytuacji 1:1 bez broni lepiej prawdopodobnie sprawdzi się adept MMA, w sytacjach grupowych czy z bronią lepiej poradzi sobie prawdopodobnie adept KM - przy czym zastrzegam, że nie oznacza to, że pokona 5 przeciwników, ale lepiej rozegra taktycznie sytuację celem znalezienia/wywalczenia drogi ucieczki. A zresztą - poza [...]
[...] się do pytania, bo mam podobny problem z zastojem w redukcji i właśnie myślę o rotowaniu węglami w ciągu dnia, tylko problem jest taki, że pracuję fizycznie, w związku z czym obawiam się o siły do pracy... Myślałam już o tym, żeby węgle dawać tylko w posiłkach które jem w pracy, ale przy dwuzmianowym systemie idąc na drugą zmianę byłabym po [...]
Okey, wszystkim dziękuje za pomoc i zwracam się zazrazem z kolejnym pytaniem. Mam Xpand'a zostało mi jeszcze jakieś 40-50zł na 1-2kg Białeczka lub Gainerka, Chciałem sobie Kupić 1kg ostrowia WPC 80% ale nie mogę tego nigdzie dotsać poza siecią. Czym możnaby to zastąpić w podobnym przedziale cenowym i podobnie dobrej jakości? To jednak nie jedyny [...]
Tak Kontrola byla w szpitalu jak i po wyjsciu. Chce powtorzyc jeszcze badania za jakis czas zwlaszcza ze wiem na czym bylem "sok" przed choroba. I lekarz byl w to wtajemniczony z racji tego iz to bliski znajomy rodziny mnie prowadzil i moglem sobie z nim swobodnie na ten temat pogadac bez obawy ze mnie z gory potraktuje. Dostalem zielone swiatlo [...]
Dobra czyli 4 serie po 12-15 powtórzeń, a co do tego drążka ? Czym mółbym to narazie zastąpić? Bo raczej jak raz się podciągne czy tam dwa razy to by mi to jakiegokolwiek efektu nie dawało, więc nie ma to sensu ;/
Jesli chcesz zrobic konkret nogi to zapomnij ze je połączysz z czym konkretnym,chyba że rozdziel dwójki i czwórki osobno nóg. Ew.jak mówi papaj nogi tylko na dokładke 2 ćwiczonka po barkach by jakos nie odstawały od góry i reszty.
DAA + 6-BROMO + ATD
